In een relatie is het belangrijk dat beide partners zich gehoord en begrepen voelen. Maar wat als je het gevoel hebt dat jouw stem niet meer telt? In dit artikel bespreken we waarom je je soms niet gehoord voelt en geven we praktische tips om dit te verbeteren.

Wat betekent het om je niet gehoord te voelen?

Je niet gehoord voelen betekent dat je het idee hebt dat je partner niet echt luistert naar wat je zegt. Het lijkt alsof je meningen of gevoelens niet belangrijk zijn voor je partner, wat kan leiden tot gevoelens van eenzaamheid en verdriet.

Waarom voelen sommige mensen zich niet gehoord?

Er zijn verschillende redenen waarom iemand zich niet gehoord kan voelen in een relatie:

• Weinig aandacht. Je partner is misschien te druk met andere dingen, zoals werk of sociale media, en luistert niet goed.
• Verschillen in communicatie. Iedereen communiceert op zijn eigen manier. Soms passen de communicatiestijlen van partners niet goed bij elkaar.
• Veel ruzie. Voortdurende conflicten kunnen ervoor zorgen dat partners stoppen met echt naar elkaar te luisteren.

Praktische tips om gehoord te worden

Verbeteren van communicatie in je relatie kan helpen om je weer gehoord te voelen. Hier zijn enkele praktische tips:

1. Kies een goed moment. Praat op een rustig moment zonder afleidingen, waarop jullie beiden tijd en aandacht hebben voor het gesprek.

2. Gebruik ‘ik’-boodschappen. Begin je zinnen met “ik voel” of “ik denk”. Dit helpt om je gevoelens te uiten zonder je partner aan te vallen.

3. Luister actief. Toon dat je luistert door oogcontact te maken en af en toe samen te vatten wat je partner heeft gezegd.

4. Plan regelmatig een gesprek. Maak afspraken om regelmatig samen te zitten en te praten over hoe het gaat in jullie relatie.

5. Leer samen over communicatie. Overweeg om samen een workshop te volgen of boeken over communicatie te lezen om jullie vaardigheden te verbeteren.

6. Toon waardering. Laat je partner weten dat je zijn of haar mening waardeert. Dit kan je partner aanmoedigen om ook naar jou te luisteren.

Samenvatting

Als je je niet gehoord voelt in een relatie, kun je verdrietig en eenzaam worden. Het is belangrijk om hierover te praten en samen naar oplossingen te zoeken. Als jullie dit goed doen en elkaar respecteren, kunnen jullie je allebei weer gehoord en gewaardeerd voelen.